jestem zmeczony

[...] glownie dzieki sprzetowi marbo zrobilem forme %-) a tak serio to fajny sprzet jest puki co oprocz linki do wyciagu wszystko sie trzyma :D mam rowerek i bieznie ale nie uzywam :P pozatym zastanawiam sie czy nie yebnac se tydzien offa(od treningu tylko%-)) bo juz zmeczony jestem i wogole :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-23 16:57:15

powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)

[...] rodzynki, mleko, jaja, oliwa 2. razowy + pierś, warzywa, jabłko 3. ryż + pierś, warzywa, jabłko 4. makaron + pierś, warzywa, oliwa 5. pierś,warzywa 6. białko 7. twaróg + oliwa Ogólnie to sobie odpoczywam dziś Chyba w kimono pójde bo coś zmęczony jestem. Ta pogoda mnie w****ia chyba... Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-17 17:40:32

[...] - bramki 14-12-10-8 14x24kg-12x24kg-10x30kg-8x30kg - naprzemienne uginanie ramion hantlami 16-14-12-12 16x18kg-14x18kg-12x18kg-10x18kg - uginanie ramion gryf łamany 14-12-10-8 14x21kg-12x21kg-10x21kg-8x21kg - uginanie ramion na wyciągu górnym 14-12-10-8 14x24kg-12x24kg-10x30kg-8x30kg Ciężki trening...bardzo zmęczony jestem :) Waga 83,0kg

[...] wolał walczyć z McGregorem tak, więc dali mi Chandlera. Nie zmienię mojego stylu przed walką z kimkolwiek. Obaj lubimy wymieniać ciosy i walczyć w parterze, ale uważam że ja jestem bardziej kompletnym zawodnikiem niż on. Jestem pewien, że to będzie wojna. Podczas wywiadu Charles podkreślił też jak bardzo wzrosła jego popularność po zdobyciu pasa [...]

[...] kg zachowując bf. Z siłami różnie, gdy czuję się zmęczony, nie szaleje na treningu, daję więcej powtórzeń zachowując odpowiednią technikę. -------------------------- właśnie jestem po aerobach, zrobiłem 70 minut, na koniec abs2 zaraz pierwszy posiłek : 4 jaja na twardo z pomidorem i ogórkiem, +magnezb6,cynk,o3,1g wit C,potas Zmieniony przez - nka [...]

[...] przebrnę przez ciężkie przysiady i całą resztę na siłce idę na siłkę lecę z przysiadami po skończonej rozgrzewce wrzucam 90 kg i o dziwo robię 3 pełne serie po 10 powtórzeń, jestem w mega szoku że poszło tak pięknie, następnym razem zwiększamy do 95 uginanie nóg - jakiś ciul poprzestawiał maszynę, poszły 3 serie wiosłowanie sztangą wskoczyłem na [...]

[...] mi o tym wcześniej wspominałeś, myślałem o wejściu na jeszcze mocniejsze uderzenie redukcyjne (mocniejszy spalacz, dodać troszkę aerobów z rana), ale odpuszczam taki wariant jestem zbyt mocno zmęczony zarówno psychicznie jak i fizycznie (szczególnie nogi), więc muszę sobie chwilkę odpocząć zresztą do końca życia nie będę leciał na tak ostrej i [...]

[...] przy aerobach) cały czas czuję mocne zmęczenie w nogach po wczorajszej próbie biegania oraz piątkowym treningu nóg, do tego doszła klatka i brzuch z wczoraj, generalnie jestem dość mocno zmęczony, a to dopiero start obecnego cyklu aeroby niedziela powinna być dla mnie z założenia dniem odpoczynku, z ewentualnymi aerobami, no i takie [...]

[...] więc triceps już był mocno zmęczony, przez co nie do końca wiedziałem czego się spodziewać dziś dipsy poszły na początek zaraz po WL, więc tricepsy były świeżutkie, do tego jestem o 10kg lżejszy niż podczas startu konkursu, zrobiłem 20 powtórzeń, a był jeszcze spory zapas (myślę że jak bym się sprężył to mógłbym dobić nawet do 30), do tego [...]

Wróciłem z treningu, najadłem się i mogę popisać.. Z dzisiejszego treningu jestem ZA***IŚCIE zadowolony Po pierwsze ku własnemu zdziwieniu robiłem serie przysiadów z obciążeniem 74 kilogramów i obawiam się, że popadnę w samozachwyt Nałożyłem z ciekawości 90 kilogramów na sztangę pod koniec treningu i też mi się udało zrobić przysiad.. poprawny [...]

Tak z przejedzenia. Dawniej słyszałem, że z tego powodu należy jeść powoli, lecz to nie wchodzi w grę. Stopień przetworzenia? Jem zazwyczaj 3 posiłki dziennie, nie jestem gruby. Jestem szczupły, trochę otłuszczony na brzuchu, choć gdybym zaczoł trenować powinien pojawiś się kaloryfer jak to było dawniej. Problem w tym, że jedzenie jest to [...]

[...] - 2 rozlowzone LX do naprawy heh ten po prawej jest moj<jescez bez wozka> tutaj jush zrobione ten po lewej bodajze moj: www.vq2.gow.pl/lx'y_2.jpg , nom i ostatni moj we wlasnej osobie www.vq2.gow.pl/IMG_7319.jpg kurde jestem podjarany hehe a teraz ide spac bo jestem za***iscie zmeczony... nerka The only limit is Yourself...

[...] pewne będzie tradycyjnie Ronnie i Jay będą walczyć o zwycięstwo który wygra czas pokaże a Victor 3 miejsce ma już w kieszeni:)) nr.1 nie mów że oceniasz obiektywnie bo tak nie jest może się starasz ale Ci nie wychodzi ja się zgadzam ze SKWARA nie chce mi się pisać po raz kolejny tego samego bo już zmęczony jestem ale chłopak dobrze prawi pozdro

[...] tabletce.Do tego wybiorę jakieś aakg tak żeby było 3000mg przed treningiem.Będę brał w dni treningowe tylko.Zostało mi jeszcze,łącznie ze sprawdzianem 24 treningi także jestem prawie na półmetku.Myślę że w przyszłym tygodniu polecę już na suplementacji Senegroth - za tydzień dokładam do wąskiego i pompek na poręczach bo faktycznie trzeba [...]

[...] że może zajechałem klatkę lub triceps lub jedno i drugie ale od jakiegoś czasu mam naprawdę problemy z pójściem na siłownię.No jakoś nie mam ochoty.W dzień siłowni zmęczony jestem.Dziś np.pół dnia snułem się w robocie jak cień i głowa mnie bolała. To moja wina bo już ze 2 tygodnie temu powinienem wskoczyć z suplementacją czyli [...]

[...] barierą może być siła nóg no ale nie muszę zaraz szarpać rekordów w ciągach co miesiąc.Wolę robić mniej ale bezpieczniej a rekordy przyjdą same.Warto byłoby jakoś wzmocnić u mnie tą dolną część bo,odpukać, może się coś złego kiedyś zdarzyć jak się nie poprawię... Mimo wszystko jestem zadowolony że udało mi się ciągi zrobić.Siła idzie do przodu

[...] Jak widać na filmikach martwy ciąg(zwłaszcza serie na 180kg) w moim wykonaniu ma już mało wspólnego z techniką.Co tu ukrywać - jestem trochę zmęczony.Robię ciągi od 5 miesięcy bez żadnej przerwy.Poprosiłem Senegrotha o radę co robić w tym wypadku i on zaproponował zmianę planu.Jak zapowiadałem już [...]

aj sorry zmęczony jestem, wygląda jak 4 całe

[...] na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 2-3s- To jakieś luzne się wydaje cwiczenie, tez do maxa prawie Pompki z klaśnięciami 2-3s- tu przy 10 juz wymiekalem- słaby jestem strasznie. W 2 serii 8, a w 3, 6. Uginanie z ekspanderem; 20.15,15 Pompki w podporze tyłem 15/10/10 Wspięcia na palce 20/20/15 Side plank 2-3s ; 40s/35s/25s Sieta [...]